守護心靈之窗追逐夢想之光觀後感（精選11篇）作文

篇一：守護心靈之窗追逐夢想之光觀後感

如果你們沒有保護好眼睛，戴上了難看的眼鏡，天天早上起牀後，東摸摸西摸摸，像盲人摸象似的，有時可能找不到眼鏡，會像我爸一樣大呼小叫。

話說有一次，爸爸起牀後，找不着眼鏡了，問媽媽眼鏡在哪裏？媽媽說不知道，爸爸只好東摸摸西摸摸找眼鏡，找了一會兒後，抓住一樣東西，像發現一個新大陸似的，摸索着戴上去，戴好後，爸爸對我們說：“我剛纔到我家各地周遊玩去了！”我們大笑不止，真是有趣極了！

爸爸知道戴眼鏡的苦惱，就勸我保護眼睛，可我不聽爸爸的勸說，成天看書，在沙發上看，在廁所裏看，爬着看，躺着看，睡着看，最後眼睛視力急劇下降，三年級時戴上矯正視力的眼鏡——夢戴維。有一天晚上，我夢見眼睛對我說：“你怎麼把我損壞了，真討厭！”說完，眼睛立刻就走了，我大驚失色，叫到：“眼睛，眼睛，你千萬別走呀！，你走了後，我就看不見東西了。”可是眼睛卻不聽，一直向前走，我連忙追去，只見眼睛走着走着，就不見了，我大叫：“眼睛，眼睛┈”突然我猛然驚醒，還好是在做夢。

現在我知道了眼睛的重要性，怎樣保護好眼睛呢？那就要做到身坐正，眼睛距離紙一尺，身離桌旁一拳，每寫完一二項作業後，就做一次眼保健操，或者是休息一會兒，或者望一望遠方，多參加運動，比如打乒乓球，籃球等等。另外，不用髒手揉眼睛，不能讓眼睛生病。

眼睛是我們心靈的窗口，我們要愛護眼睛，預防近視。

篇二：守護心靈之窗追逐夢想之光觀後感

眼睛是心靈的窗戶，有一雙美麗、明亮的眼睛，是一件很讓人羨慕的事情。

這個星期五，張梓涵講了一節“愛眼課”，她先讓我們瞭解了一下全國近視率，小學生達到40%的近視率，初中生和高中生逐年上升，青少年達70%，居世界第一，接下來她又讓我們瞭解了近視原因：1、遺傳因素；2，用眼不當；3、意外傷害；4環境不適合。

張梓涵又讓一些近視的同學回答了他們近視的原因，她接着又指着多媒體屏幕上的視力調查表，問：“誰可以說一下自己的視力情況如何呢？”同學們一下子都把手舉了起來，等着“小老師”叫他們。張梓涵叫起了樑晶晶，她是一個近視的女孩，視力不好，小老師又叫了一個不近視的同學，他們的回答相差很大，形成了鮮明的對比。張梓涵又說：“這兩個同學都回答了問題，但是視力的差距很大，我們是不是應該保護好我們的眼睛呢？”

全班同學堅定而清晰地回答：“是”。

最後張梓涵又讓我們看了不正確的坐姿和看書姿勢，說：“這些都是導致同學們近視的不正確的書寫姿勢，那正確的書寫姿勢是什麼呢？”同學們紛紛擺出了正確的書寫姿勢。

張梓涵又講：“我們的有些食物也可以幫助我們保護眼睛，誰能說一下呢？”說完，他還調皮地眨了一下眼睛，“誰知道回答一下吧？”同學們又踊躍地舉手回答。這時候，“叮鈴鈴……”下課鈴響了。

這堂愛眼課雖然結束了，但他給我們提了個醒，我們應該好好地保護眼睛，多做眼保健操，多吃胡蘿蔔和魚等對眼睛有益的食物，讓我們的眼睛更加明亮！

篇三：守護心靈之窗追逐夢想之光觀後感

人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論對讀書、學習、工作、生活都極爲重要。

可遺憾的是許多同學由於從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有認真地注意用眼衛生，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。衆所周知，戴上眼鏡既不舒服又不方便，給人平添了許多煩惱。爲了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預防近視的發生。

那麼應該怎樣預防呢？

首先，要掌握正確的寫字姿勢。這就是“三個一”，即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認爲趴着寫字很舒服，但是由於這樣，眼睛離桌面距離小了，造成近視，甚至會成爲斜視。平常寫字時，大家應該時時注意這“三個一”。

其次，要掌握正確的讀書姿勢。第一，視線要與書相平；第二，不要躺着看書。視線要與書相平必須在不進入“禁區”的情況下。長期躺着看書，就會越看越近，日久天長視網膜受到損害，爲了看清事物，你只好求助於近視眼鏡了。

第三，要注意讀書、寫字的環境。既不要在光線太弱的地方看書，也不要在光線太強的地方看書。

在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會被損害。在光線太弱的地方，爲了使自己能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網膜距離過長或晶狀體折光力過強，使進入眼球的圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面，也會使眼睛近視。

當然，平時堅持認真地做眼保健操，也會對預防近視起到重要作用。

朋友，祝你能有一雙明亮健康的眼睛！

篇四：守護心靈之窗追逐夢想之光觀後感

從前我有一雙炯炯有神的大眼睛，見了我的人總說：“凱凱，你的眼睛真大啊！視力一定很好吧！”可是，他們的第二句話說錯了，其實我的眼睛從三年級開始就近視了。

那是因爲我在家裏看書、做作業時姿勢不端正，還看電視、玩電腦，結果眼睛看東西漸漸模糊起來，視力漸漸下降，直到媽媽帶我去驗光。這時，我的眼睛已深到一百多度了。媽媽怕我的視力繼續下降，便給我配了一副眼鏡。

戴着眼鏡，可真不舒服呀！剛開始戴眼鏡時我不太習慣，頭暈乎乎的，像坐在波濤洶涌的海上的顛簸的船上一樣，鼻樑上好像壓着一塊石頭。吃飯時，菜發出的熱氣跑到了鏡片上，像蒙上了一層薄紗，讓我分不清東南西北；我上體育課時，一不小心，被一個籃球砸中了，眼鏡的架子被撞壞了；還有些時候，調皮的灰塵粘到了鏡片上，讓鏡片模糊不清，要用布擦……

媽媽看我那麼小就戴着眼鏡，十分心疼，飯吃不下，覺睡不着，想盡辦法到處找治近視的偏方。後來，她到眼鏡按摩店爲我治療，花費了幾千元錢，可卻無濟於事。她還給我配了漸進片，我的視力下降才平緩了下來，媽媽才放下了心來。可是一年後，我的視力又控制不住了，繼續下降，當我再次驗光時，我的視力已有五百多度了。醫生建議我賠OK鏡，因爲這是最後的希望了。媽媽對我說，這是她最後一次幫我矯正視力了，希望我能保護好自己的眼睛。我點頭同意了。於是，媽媽給我配了一副OK鏡。OK鏡類似於隱形眼鏡，是一種有色透明的眼鏡，在晚上配戴，可以壓迫眼球，使視力上升。

從此以後，我時時刻刻愛護自己的眼睛，還天天堅持晚上戴OK鏡，說來也怪，我的視力從0·4一下子升到了1·0，我摘掉了那副笨重的眼鏡，和平常人一樣生活了起來。

雖然配戴OK鏡十分麻煩，但我還是堅持了下來。因爲它能給我帶來好視力。所以，大家一定要愛護眼睛，保護視力。

篇五：守護心靈之窗追逐夢想之光觀後感

由於中小學生課內外負擔加重，手機、電腦等電子產品逐漸得到普及，青少年近視屢見不鮮，甚至日益嚴重。因此近視防控成了關乎兒童青少年發展的重大難題。近視防控，要落實轉變觀念、發現問題以及直面問題這三方面。

首先是轉變觀念。對於青少年近視，更多的是需要預防、防控的措施，防患於未然。從而培養青少年科學正確的用眼。而不是老套的近視了再去配眼鏡的封建觀念，要明白，“重治輕防”的觀念不可取。當然，紙張不宜過白，檯燈不宜過亮……也同樣需要了解。以往我房間的燈壞了，白天是白天，晚上就伸手不見五指了。有一次父親給我買了一個七瓦的檯燈。房間漆黑一片，檯燈打開了，不料卻很亮，眼睛不知進了什麼，霎那間就被一串白光籠罩了雙眼。那天，我眼睛要命的痛，過了十分鐘，又好像好久，才得以重見光明。可見，檯燈越亮就越好，這種錯誤觀念，是時候得改改了。

其次，發現問題。這個層面能夠是轉變觀念的延伸。發現問題需要一套合理正確的發現方法——例如每半年檢測一次視力，定期做好記錄，如果近視，立刻配鏡；再者就是用眼方式上的問題眼睛癢就去揉，熬夜看手機等等。近視不會不請自來，我們要時刻注意自身眼睛的情景，發現問題，進而再去解決問題。當然了，這需要必須的恆心與毅力。

最終是解決問題，這也是最重要的一點——無論是轉變觀念還是發現問題，最終都還是要落實到行動上的。光想、光說不做，效果往往不盡人意。就像檯燈過亮了，立刻去換；發現近視了，立刻配鏡……無論怎樣的問題，都不要等到火上眉毛之時再去解決問題，近視更是如此。

近視防控，這三方面必須面面俱到，纔有可能保證兒童青少年視力的健康良好。而做到這三個方面，不僅僅需要兒童青少年、父母的努力，並且必須得得到社會人士的支持、媒體的報道宣傳等。近視防控，需要我們每個人的努力。

孩子是家庭的未來，更是國家的未來。避免兒童青少年錯誤用眼，需要從根本上糾正錯誤的觀念，堅決落實行動。近視防控，需要大家一同關注青少年的成長。

篇六：守護心靈之窗追逐夢想之光觀後感

人們常說，眼睛是心靈的窗口。但是，你是否知道愛眼護眼有多麼重要嗎？

別人不說，就拿我來舉例子。以前我的視力爲5。2和5。0，可最近迷上了一部好玩的電腦遊戲——植物大戰殭屍2。我每天寫完作業，就衝到電腦旁邊，打開電腦，玩起遊戲來。每次爸爸媽媽對我說愛眼護眼有多麼重要，我就是不聽，可是到了第二次視力檢查的時候，我的視力由5。2和5。0下降到了5。0和4。8。我既傷心又鬱悶，爲什麼只比以前多玩半小時的植物大戰殭屍2，卻會導致雙眼總共下降04。爸爸和我一起算，一天多玩半小時，366天共多玩0。5x66=183小時，相當於7天多，所以纔會導致視力急劇下降。所以以後，我已經和植物大戰殭屍2永久地告別，並認真學習起來，這樣使我的學習成績保持前列，受到了老師的一致好評。

再舉一個關於姐姐的例子。我想大家都應該知道喬布斯，雖然他現在死了，但也很值得一提。他發明的ipad2使即將要破產的蘋果手機公司漸漸富有起來。我姐姐就十分喜歡他發明的ipad2。每天寫完作業，就全神貫注地拿出她心愛的ipad2，興高采烈地玩起點泡泡，一玩就過十五關，不過關決不罷休。大姨和大姨夫提醒過許多次，可她依舊不改。在第二次視力檢查的時候，她的視力由5。1和5。0變成了3。4和3。5，以至於她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都說，戴上眼鏡就摘不下來了，所以她現在十分後悔，也就不玩點泡泡這個遊戲了。

還有一次，我們學校組織了關於愛眼護眼的活動。老師首先給我們講了眼睛是利用光來看一些事物，還告訴了我們激光對眼睛的危害，然後老師用情景劇的形式給我們講述了激光對我們眼睛的危害，接着和我們玩了一個小遊戲，把乒乓球彈到玻璃杯裏，雖然我沒有親自參與體驗，但看到同學門玩得很高興，我也很快樂。最後，老師帶着我們做了一套眼保健操。活動結束後，發了一個小禮品當作紀念。我覺得這次活動特別有意義，因爲它讓我懂得了愛護眼睛很重要。

我一定會愛護好眼睛，愛護好這心靈的窗口。

篇七：守護心靈之窗追逐夢想之光觀後感

眼睛是心靈的窗戶，是人體最寶貴的感覺器官，學校通過向家長髮放講授學習，將愛眼知識落實到每個家庭和幼兒。通過兒歌、討論等形式讓幼兒瞭解近視眼是怎樣形成的，教育幼兒講究用眼衛生，帶領幼兒一起學習眼保健操，引導幼兒親身體驗眼睛的重要作用，懂得要愛護眼睛。讓護眼行動從小做起，從現在做起。至少我通過這次學習知道了不少近視防控的知識。

孩子看書寫字姿勢很重要，尤其是剛剛上學的孩子，必須養成一個好的習慣。身體坐直，書或要寫的筆記本離開孩子眼睛的距離是33釐米，不能太近或趴在桌子上看書、寫字。否則時間長了容易造成駝背，還會影響視力。

收看電視節目，是調劑神經、消除疲勞、增進知識、欣賞藝術的一種正當的娛樂活動。如果看得時間過長，電視距離不適當，也會影響孩子的視力。特別是玩電子遊戲機比看電視更能損害孩子的眼睛，家長必須提高警惕。看電視若想不損壞視力，人與電視機的距離保持在電視屏幕尺寸的6~8倍，並以看不清屏幕上橫向細線條爲好。同時還要注意孩子的坐位，使眼睛與屏幕儘量保持在水平位置，並讓孩子坐在中間。

電視機的亮度、對比度應調節適宜，使圖像清晰、柔和，而不能開得過亮或過暗。室內開一個3瓦左右的小電燈，可防止眼睛疲勞。孩子看書或寫字時，要注意室內的照明條件讓光線從左邊射來，光線不要太強、太弱，防止刺眼，檯燈效果比較好。

對患了近視眼的孩子，配帶適度的矯正眼鏡。在青少年近視眼中，治療時首先要進行充分的散瞳驗光。目的是解除睫狀肌的緊張度，使眼的調節力完全鬆馳，這樣才能測得準眼球軸真正的屈光度，即由遺傳因素決定的真正近視度。如果不散瞳驗光，隨意選購，直接配鏡，眼睛由睫狀肌的過度收縮造成的調節緊張不能解除。真性、假性近視混雜在一起，必然對眼正月有直接的損害，久而久之，睫狀肌持續過度收縮，將眼球軸逐漸拉長，假性近視也就成了真性近視。因此，散瞳驗光是十分重要的環節，切不可忽視，驗光後配的眼鏡纔是最合適的。

眼睛是人們瞭解世界的窗口，爲使幼兒從小養成保護眼睛的良好習慣，儘快行動起來吧！

篇八：守護心靈之窗追逐夢想之光觀後感

我從小喜歡看書，沒有注意用眼的衛生，對父母的“嘮叨”總是不以爲然。結果小學3年級就戴上了眼鏡，從100多度到現在的500度，這給我日常生活和學習帶來許多不便。現在，我的眼睛時而有痛累感，真後悔啊！

三、四年級的時候，我看書近乎瘋狂，吃飯、走路捧着書，上廁所、洗澡不忘帶上書，彈鋼琴、做功課也在一邊看書，被窩裏看書更是家常便飯……那時我想：人若不用吃飯、不用休息那該有多好啊！這樣就能節省更多的時間看書了。由於吃飯不正常，睡眠不足，缺少戶外活動，引起胃口不好、精神不足，體質下降，視力也驟然降低。

隨着近視帶給我的困擾增多，我羨慕着那些有着一雙明亮有神的眼睛的同學，那時，我才懂得要珍惜、愛護眼睛的重要，懂得合理安排用眼的時間：下午放學回家後，我先寫會兒作業，然後吃飯，再寫會兒作業，休息時唱唱歌澆澆花，或走出陽臺閉上眼睛養神，靜靜地聽着音樂，感受着微風的耳語……再回到書房讀書學習。晚睡前，彈彈鋼琴，放輕鬆心情、緩解眼睛壓力。我覺得不能等到眼睛疲倦時才休息，否則難以恢復，造成惡性循環。每天還堅持眨眼1~2分鐘，讓眼球也運動運動。

我很珍惜課間做眼保健操的時刻，不隨意與別人說話。隨着悠揚音樂響起，我慢慢閉上眼睛，深深呼吸着，放鬆，保持着這種寧靜而愉快的心境。前兩天，我在網上看到了一種治療近視眼的信息：就是在夜晚睡覺前，微閉眼，觀想全身肌肉放鬆。這時，眼睛會不自覺地微張開。再緩慢地放鬆、閉眼，如此反覆幾次……這樣很容易入睡。早上，醒來別忙張開眼睛，先觀想幾次，才慢慢地睜開眼起牀。這樣保健眼會比較舒服，減少了痛、脹、累的感覺。近來，我注意用眼衛生，不再挑食，加強鍛鍊。現在身體壯實多了，睡眠質量有好轉，眼睛累、痛的現象也逐漸在減少。

眼睛一旦近視，將會給你平添許多煩惱。同學們，“前事不忘，後事之師”千萬不能掉輕心啊！願我的親身經歷能給大家帶來深刻的教訓。“身體髮膚，受之父母”我們要珍惜它，愛護它。健康的身心是做人做事的最基本條件。別傷害自己，也別讓父母爲我們憂心……

衷心祝願：明亮的眼睛伴隨你們一生！

篇九：守護心靈之窗追逐夢想之光觀後感

眼睛如果還沒有變得象太陽，它就看不見太陽；心靈也是如此，本身如果不美也就看不見美。可現在，有好多同學都不注意眼睛的視力，看一看，現在的同學們一個個，年齡那麼小、眼睛缺“上身”了，因此要學習與預防近視有關的知識才行。

近視眼會導致：視力低下，眼睛經常乾澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量。長期戴鏡，會導致生活學習不便。中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼鬆弛，影響容貌。升學、參軍、考公務員和找工作受限。老年後因爲花眼而必須配兩副眼鏡。近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高於正常人。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲。據統計由於近視導致的眼盲，已僅次於白內障，青光眼而居第三位。

那麼近視是怎樣產生的呢？小學生寫字時，不注意姿勢，沒有做到“書離筆尖一寸遠，桌離胸脯一拳遠，頭離書本一尺遠”這個標準。看書姿勢不正確，躺在牀上看，或是趴在牀上看，只要舒服，不管對眼睛有沒有壞處了。看電視時間太長，離電視距離太近，有的人還趴着看，造成眼睛長時間疲勞，輻射太大傷身體。科技發達了，家家有了電腦，上網查資料雖然方便了，但大部分人是用來上網聊天，玩遊戲，一天做在那裏，盯着那麼一個屏幕，再好的眼睛也會近視的

你看，近視是多麼痛苦。電腦玩不了、電視看不了，因此寫作業時姿勢要正確，養成寫作業時“一尺一寸一拳”的習慣。要認真做好眼保健操。定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應配戴眼鏡。寫完作業或看完書後，眼睛覺得疲勞，一定要讓眼睛適當休息。使用電腦時，眼睛要與屏幕之間保持50釐米以上的距離，在使用時應多眨眼，保持眼睛的溼潤，最長不能使用一小時，其間要休息10分鐘。多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。

不要長時間看電視，玩電腦，應適當休息，眺望遠處或看綠色植物。不要躺着或趴着看書。不在動盪的車廂內、輪船上、光線不好的地方看書。不要用手擦眼睛。在寫作業、看書時，不要在光線比較暗的地方書寫、看書。睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。要保護好視力才行。

篇十：守護心靈之窗追逐夢想之光觀後感

眼疾卻讓許許多多的人痛苦不堪，看了以下的報道，讓我不寒而慄。

據調查，我國現有盲人500多萬人，近視患者已超過三億人，低視力近千萬人。尤其是兒童及青少年中，患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視發病率爲22。78%，初中生爲55。22%，高中生爲70。34%。令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。

這報道，我的心情很沉很沉。爲什麼近視的學生越來越多？學生的眼睛到底是怎麼近視的呢？據我觀察，我們同學中的近視眼大多都是因爲平時不注意保護眼睛而導致的。如，看電視距離太近、時間長；寫作業姿勢不正確；喜歡在強烈的陽光下看書，或躲在陰暗的房間裏看書；長時間上網；不認真做眼保健操等。我的表哥就是一個例子。哥哥的眼睛原本很漂亮，大大的，兩個眼眸似兩個黑葡萄，加上學習成績好，人見人誇：看眼睛就知道是個聰明的孩子、可從六年級開始，他就迷上了電腦遊戲。一有空就坐在書房打電腦遊戲，有時一坐就是幾個小時。姑媽在拿他沒轍了，只好把寬帶取消了。可哥哥陷得太深了，千方百計剩下零用錢，甚至“拿”媽媽包裏的錢去網吧。姑媽爲了杜絕他去網吧，又把寬帶給裝上了。哥哥更是肆無忌憚的玩。雙休日或者假期裏，遇上姑父姑媽不在家的日子，便整天整夜的玩。結果呢，成績一落千丈就不用說了，更可怕的是鼻樑上架上了深度眼鏡。原來他很喜歡打籃球，可帶着眼鏡不方便，也只好放棄了。哥哥現在讀高二，也懂事了，他對自己的。無知追悔莫及。每當他看見我坐在電腦前時，時常會用自己的經歷教育我。

向我表哥這樣因不懂事又不聽別人勸告而付出慘痛代價的不勝枚舉。就說咱們班的李欣悅同學吧，眼睛大大的，眼皮雙雙的，戴上眼鏡真是太可惜了。李欣悅的外號叫“書蟲”。她的這個外號是怎麼來的呢？是因爲她非常喜歡看書。課餘，不管什麼時間、什麼地點，什麼環境，都可看到她擡着書如飢似渴地看。她去同學家玩，一進門就直奔書房。不管你怎麼鬧她都能鬧中取靜津金有味地看自己的書。連上廁所也要帶上一本書。李欣悅喜歡看書這無可非議，我們還應該學習她呢！糟糕的是，她不僅用眼時間長，還不注意看書姿勢。她看書時要麼趴在書桌上，要麼躺着，要麼趴在沙發上或牀上。結果呢，才五年級，眼鏡便五百多度。

就像我表哥和李欣悅一樣，許多近視眼的形成以及眼疾都是因爲平時不注意正確用眼，不注意用眼衛生造成的。據醫生說：近視和近視引起的眼疾不同程度地使眼睛出現乾澀、發癢、疼痛、腫脹、流淚、畏光、視物模糊等症狀，嚴重的還會引起噁心、嘔吐、失明等。同學們，竟然我們知道了礙眼護眼如此重要，那我們從現在起就樹立科學愛眼護眼的思想，改正平時不良的用眼習慣和衛生習慣，認真做眼保健操，讓我們健康成長。

篇十一：守護心靈之窗追逐夢想之光觀後感

樹立科學愛眼護眼的思想，對我們小學生來說是多麼重要。

眼睛，主要可以分爲三個部分，分別是眼睛附屬，眼球和視覺。其中鞏膜可以保護眼睛，所以它就得到了一個雅號——叫做“相機殼”。還有“淚器”，它專門負責讓人流眼淚，所以它被人們稱爲——眼睛的清潔工。

眼睛就像一個照相機，各個部分有各種不同的功能，比如說：透明而且光力強的角膜及晶狀體相當於鏡頭；依光線強弱可縮小或開大的瞳孔相當於光圈；含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡膜相當於暗箱；感光組織視網膜則相當於感光膠片。

眼睛的工作過程大致是這樣的；自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線，這些光線通過角膜、晶狀體等結構的折射作用，聚焦在視網膜上，視網膜上的感光細胞產生一系列的電化學變化，將光刺激轉挽成爲神經衝動，通過視覺通路傳導至大腦的視覺中樞，完成視覺功能。在上述過程中，瞳孔可調節進入眼球內的光線；晶狀體也通過調節作用，保證光線準確地聚焦在視網膜上，從而獲得一個完整清晰的物像。

由此可見，眼睛完成一次視覺動作，是一個複雜、精細的過程，其中任一細節出現障礙，就無法獲得正確的“照片”了。

眼睛的功能再好，不保護眼睛也是沒用的，必須遵守三要三不要：

一要注意用眼衛生。看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛放鬆。每天在電腦前不超過6小時。

一不要在光線暗的地方看書。如：衛生間。衛生間光線暗，光源不科學，對眼睛有損傷。有人躺牀上看書，姿勢差會加重眼睛負擔。

二要注意眼睛鍛鍊，做眼保健操能使血液暢通放鬆肌肉，緩解疲勞。進行球類活動時，當眼球追隨目標，睫狀肌放鬆、收縮，提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。

二不要經常性地點眼藥水。剛使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能導致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。

三要多吃保護眼睛的食物，補充營養。維生素A和胡蘿蔔素是人體正常代謝的主要營養素。注意補充水分，多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助於保護眼睛。

三不要使用劣質太陽鏡。劣質太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強，塗膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘餘的紫外線會大量射入眼內，使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。

我有一個同學，他曾經告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的'，可是後來，他家買了電腦，他迷上了電腦，導致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。

有一次，由於我上網時間長，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽，千萬不要讓我害了自己……醫生開了眼藥水，並語重心長地囑咐：“小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿蔔，書寫姿勢一定要端正，還要注意眼部的休息及運動，才能擁有一雙明亮的眼睛哦！”

幾天後，謹遵醫囑的我，重新找回歡樂。

同學們，讓我們保護好心靈的窗戶，讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧！