記一次特殊的體驗作文

開學，意味着我們心愛的假期就要結束了。

老師覺得我們一開學，應該會有一些心理上的問題，這不，校長就請來了一位心理諮詢師——劉老師。

劉老師進了教室門，對我們說：“同學們好，我是劉老師。”我們見到劉老師，心裏面挺開心的，一起高興的回答：“老師好！”

劉老師說，“經過一個很漫長的假期，有些同學剛一開學一定會不太適應，所以今天老師帶來了一個心理解壓的小遊戲。”說着，老師讓我們在腦海中找一件讓自己壓力最大，或者是最委屈的事情和場景，然後給自己當時的壓力從1-10打一個分數，等做完解壓之後，再看一下做完之後壓力的分數，看看壓力分數有沒有下降。

“請將眼睛慢慢的閉上，在身體裏面的部位裏找出讓你最不舒服的一個，跟着我的話語，放鬆身體。”

我覺得吃橘子的那個階段，讓自己的身體會很舒服。“想象你的手中有一個橘子，先去摸一摸它的表皮看看是光滑還是不平的；再用一把又黑又亮的刀子，把橘子從中間切下去，你會看到一地橘子的汁水順着刀子流到刀尖；再嘗一顆橘子，慢慢嚥下；最後，再將這些橘子都吃下去。”

劉老師用輕柔的語言，將這整個過程描述完。

做完這個解壓之後，我感覺我的壓力從8降到了6，雖然降的不是很多，但我覺得自己的心裏比以前舒服了，感覺這個心理減壓很有用處！

感謝劉老師這次帶來的心理解壓，希望以後還能有機會再做一次！