健康便是幸福作文

一個人如果獲得了健康，那就等於收穫了莫大的幸福，而健康包括心靈健康、身體健康。

實際上，身體健康比心靈健康更重要。心靈健康就是思想健康，身體健康是指你的身體狀況很好。只要多加鍛鍊，合理安排時間，便可以獲得身體健康，樂於助人，多做好人好事，就可以獲得心靈健康啦！在我們一家園裏，有五個關於身心健康的，分別是：“有樂觀的心態，有充足的營養，有良好的習慣，有均衡的營養，有適量的運動。”

首先要做到有樂觀的心態。在“E”家園裏，老師的活動要積極參與，同學和同學之間要互相和諧，這樣才能做到心靈健康。

還要有充足的睡眠。睡眠時間直接關係到我們的大腦，因爲睡眠時間不夠就會影響精神的活力，大家說精神不好大腦怎麼會好呢？我們班就在這方面做的很好。有個規定，我們班要九點半就要睡覺，早上大約七點就要起牀，可能有些同學會說：“那如果他不能在九點半之前完成作業怎麼辦？”我們班曾經也出現過這種情況，一放學就要出去吃飯，回來就已經九點二十分了，根本沒時間完成作業，我們班主任就說了，遇到這一種情況，先睡覺，作業可以跟班主任說明情況，有時間的時候再補上，問題就解決了，真是兩全其美之計呀！

其次是適量的運動。我們到週末時，作業都是週五做一半，星期六做一半，作業就搞定了，週日主要就是以運動和創作爲主，有兩個小時的放鬆時間，運動一小時，然後加早飯、午飯、晚飯、睡覺（包括午覺和晚覺），一共大約是十五小時剩下的六小時可以選擇戶外活動和創作，這個週末的運動時間就結束了，加上學校的兩節體育課，還有課餘時間的鍛鍊，一共大約是五小時，足夠了。

再說說營養吧，吃飯時，我們一般都要把飯菜吃完，這樣，才能保證我們的均衡營養。

最後，就到了習慣。想要養成良好的習慣，就必須從小養成。我們班有很多好習慣，我就說其中的四個吧！我們的第一個習慣就是坐姿端正，每當上課的時候，我們的腰板挺得像一根挺拔的竹子。第二個就是向老師問好，大多數同學就是見到經過的同學和老師都會主動問好。第三個就屬我們班的執行力了，老師說什麼，我們都能按時按量的去完成。

健康就是做一個積極主動的人；健康就是做一個頭腦靈活的人；健康就是做一個體魄強健的人；健康就是做一個熱愛生活的人；健康就是做一個心靈煥發的人。幸福就是做一個健康的人！