水——生命之源作文

如今，市場上出現了形形色色的飲料，這些飲料顏色鮮豔，味道多樣，很受學生們的喜愛。所以，有了更多學生用喝飲料來代替白開水或者礦泉水。

其實，當這些飲料咕嚕咕嚕地灌進這些學生的肚子裏時，他們就等於在和健康說“拜拜。”有關專家提出，使用過多的飲料（尤其是碳酸飲料）會影響人體的健康。因爲碳酸飲料裏有大量二氧化碳，飲用過多會引起腹脹，導致消化不良；而多數飲料中含有大量糖分，會引起青少年牙齒的腐損。並且會使兒童發胖。更爲嚴重的是，碳酸飲料還會影響鈣質的吸收，對青少年的骨骼發育危害很大。

但如果將飲料改爲白開水代替，這些後顧之憂就可以消除了。因爲水不僅僅可以解渴，而且它還有很多保健功能呢。美國醫學博士西蒙、巴爾克認爲：“水可以作爲瀉劑、強體劑、興奮劑、鎮靜劑、發汗劑、和新陳代謝促進劑。”

每天早晨空腹飲用1-2杯水，可以促進腸道的蠕動，清洗腸胃，將毒素排出體外。而如果進行激烈運動休息時，飲用一些礦泉水或鹽水，可以幫助你補充水分，恢復體力。

如果一個人處於興奮狀態而需要平靜下來時，少量慢飲水會起到很好的鎮靜效果。

當外界溫度高，尤其是夏天時，體內的熱量會隨着水分經皮膚蒸發，使你的體內感到舒適。

在睡前一小時喝一些水，可以提高睡眠的功效，使你睡得更香甜。有充沛的體力去迎接新的一天。

水對人體內的各個組織器官有潤滑的作用，飲用水可以幫助你排汗，以維持體溫。水的流動可協調和加快消化，還可以幫助你輸送、吸收、排泄運輸中的營養物質。

水可以稀釋血濃度，防止動脈硬化，更重要的是，它能夠在透過腎臟排泄的同時，會排出一些體內代謝的廢物、毒物、或人吃進去的藥物等。

而且平時喝水足量的人使皮膚組織細胞水量足，皮膚滋潤，富有彈性和光澤，精力也會更旺盛。

一些學生總是抱怨自己的記憶力不如別人，研究發現，飲水不足也是造成根本原因的一個因素。因爲飲水不足會使大腦的衰老加快，使記憶力減退。而作爲我們青少年，一天喝水的量在8杯爲最佳。

水是生命之源，在我們每個人的生活中充當着重要的角色。讓我們行動起來，喝出健康，喝出美麗！