遇見碎片化生活作文素材

每年放暑假，我都會去奶奶家附近的跆拳道館學跆拳道，跆拳道主要練習的是下肢力量。但這個暑假，奶奶瞭解到中考要考的是引體向上，也就是上肢力量，所以這個暑假爺爺奶奶決定帶我去家裏附近的健身場所着重練習上肢力量：包括俯臥撐、單槓和雙槓。

剛開始練習，我總有些不大情願，雖然只是練習最基本的俯臥撐以及擴胸運動。俯臥撐我只撐二到三個就撐不下去了。雙槓，那就更別提了，只能勉強撐住十到十五秒，有時練了幾組就不想練了，是爺爺奶奶的鼓勵才得以讓我能夠堅持下來。

漸漸的，隨着每晚上的練習，我的態度開始由最初的被動慢慢變得主動起來，上肢力量也有所提升，在家裏也會自己主動練習俯臥撐，能堅持標準地撐到十個，雙槓也能堅持二十多秒。有時，一旁的老人看我這麼認真，也會過來指導我一下，幫我糾正一下我的姿勢，讓我的練習能夠更加有效。關鍵的要點，老人們還會親自做給我看，這使我很受益。

隨着一天天的練習，我的上肢力量也在不斷地提升，俯臥撐的數量也在不斷的增加，雙槓也可以撐一兩下了。有一次，我遠遠地就看見一個小哥哥在那裏練習引體向上，他的姿勢很標準，雖然他在拉到第九個的時候就已經有些體力不支了，但他還是堅持拉到了十一個。我見他在休息，便走上去和他聊了一會兒。我瞭解到，他剛剛中考完畢，暑假會來這裏練習引體向上。還了解到中考要考引體向上十一個，跳箱170cm左右，跑步一千米。

他告訴我，他從初一開始練習，最開始練習的是俯臥撐，每天練習四組。還說引體向上能拉起來不是一蹴而就的，他也是從最開始的一個一直練到現在的十一個，這個過程是很漫長的。

之後，我每天按照哥哥的話，堅持練習四組俯臥撐，並儘量放慢速度，上肢力量得到了很大提升。今年百年一遇的高溫天，我堅持每天出門訓練，以上肢運動爲主，既鍛鍊了身體，又加強了意志力。別看我瘦，我還是有點肌肉的！

現在，雖然開學了，我每天仍舊堅持撐兩組俯臥撐。用奶奶的一句話來說就是，即使少撐，也不能不撐，一定要堅持，不能把暑假裏練習出來的力量都浪費了。學習也是如此，只有打下堅實的基礎，才能不斷地進步。所以，我們更應該努力學習，爲接下來四年的初中生涯打下牢固的基礎，爭取更上一層樓。