學三步上籃作文400字

本學期，我入選籃球訓練營。每次集中培訓前，教練都會先帶着我們來到一樓架空層，做熱身動作和基本功訓練，然後再到二樓操場進行實戰訓練。

這一週，教練教我們三步上籃。他一邊做示範，一邊分佈講解動作要領：“做三步上籃時兩手抱球，左腳邁出一大步，緊接着右腳跨出一小步，蹬地跳起，然後左腳一蹬，雙腳騰空躍起，球對着籃板向上拋。”我一邊認真聽他講解，一邊仔細看他親身示範。

教練講解後，我們就開始練習。看他在做時，我並沒有覺得三步上籃有多難，可實際操作中，不是邁錯腳，就是動作不連貫，精準投籃那就更甭提了。於是，我停下來，再次站在一旁，仔細看隊友們是怎麼做的，回憶教練的示範。通過觀察，再加上反覆練習，我終於找到了感覺，腳邁對了，動作連貫了，投籃的準確率也高了。

成果彙報開始了，小夥伴們依次而上。輪到我上場了，我運着球，往籃球架跑去，在騰空而起的那瞬間，對準籃板上的小框，拋出手中的球，耶，球進了！我拾起球，轉身離開，心裏美滋滋的。

認真聆聽，仔細觀察，用心思考，不斷磨練，才能學有所成。在籃球訓練營的這段日子，我明白了這個道理。