愛眼護眼國旗下講話稿（精選8篇）作文

篇一：愛眼護眼國旗下講話稿

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家上午好！

我是來自____班的____。今天我國旗下演講的題目是《愛眼護眼，擁有明亮的世界》。

人人都希望擁有一雙明亮的眼睛。我們用這雙眼，可以看見美好的大千世界，可以領略神奇的科技，還可以發現人間的真情和世間的大愛。

然而我們的眼晴卻常常面臨諸多的挑戰——據有關研調查研究顯示，我國近視人數己超6。5億，其中高度近視人數或高達4000多萬。青少年的近視率居世界第一。

是什麼原因導致我國青少年近視率如此之高呢？是經年暴月的用眼不當造成的。每天長時間的埋頭苦學，讓我們忽視了眼睛的放鬆。當然還有的同學回家就抱着手機、電腦不放。這樣對眼睛的傷害更大，長此以往會導致眼晴發生病變！

這也跟很多同學的認知有關係。

有的同學認爲，只要成績好就可以了，眼睛好不好無所謂！其實不然，視力不好會給生活節來很多不便：會影響運動，戴眼鏡運動受傷的事屢見不鮮；還會影響將來的擇業，如果有同學因爲近視而與自己摯愛的職業失之交臂，我想那會非常遺憾。

還有同學覺得反正我己經近視了，就沒有必要保護視力了，這種想法是萬萬不能的。已經近視的同學如果不加以保護，會導致視力急劇下降，甚至有致盲的危險，這絕不是危言聳聽，高度近視致盲在我國致盲性疾病中排第六位，所以同學們一定要引起重視！

爲了繼續擁有一雙明亮的眼晴，爲了今後的生活、工作更美好，我們每位同學都要把科學用眼落實到行動中，爲此我建議大家做到以下幾點：

1、保持正確的讀寫姿勢，做到三個“一”，即眼離書本一尺，胸離桌沿一拳，指離筆尖一寸；

2、避免用眼過度，多眺望遠方，多眨眼，保持眼部溼潤。

3、均衡飲食，保證營養供給，多吃蔬菜、新鮮水果、深海魚、豆製品、奶製品等；

常言道；冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是隻努力一朝一夕就夠了，我們要堅持不懈。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，都需要眼睛來觀察。同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一個明亮的世界。

我的演講到此結束，謝謝大家！

篇二：愛眼護眼國旗下講話稿

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好！今天我國旗下演講的主題是：愛眼護眼從我做起。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力，我們等於失去了80%的感覺。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界。但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是爲什麼呢？這是因爲許多同學沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、玩手機、看書等等。

眼睛可以讓我們去認識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。爲了大家的用眼健康，我給大家提以下幾個建議：

1、認真做好眼保健操，注意眼睛衛生。

2、養成良好的讀書習慣，做到“三個一”。眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離書桌一拳。

3、做到“三不”，不躺着看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4、閱讀時間請勿過長，無論學習或看電視，以每三十分鐘休息一次爲最佳。

5、保證充足的睡眠。白天也要養成午休的好習慣。

6、多做戶外運動，經常遠眺，解除疲勞，

冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護視力也不是一朝一夕就能做到的。注意用眼衛生，科學用眼，責在堅持，需要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深，

希望通過這些方式可以教會大家如何愛護自己的視力。讓我們從現在做起，用行動保護視力，讓自己擁有一雙明亮的眼睛。

篇三：愛眼護眼國旗下講話稿

尊敬的各位領導、老師，同學們：

大家早上好！我今天國旗下講話的題目是《愛眼護眼，讓世界更“睛”彩》。

20__年6月6日是第__個全國“愛眼日”，主題爲“關注普遍的眼健康”。重點爲着重關注兒童青少年、老年人兩個重點人羣，聚焦重點眼病，大力宣傳全年齡段全生命週期眼健康的重要意義。

眼睛是人類最重要的感官之一，也是我們的心靈窗戶。用眼不當會導致眼部疾病，危害身體健康。特別是近幾年，由於受手機、電腦等電子產品的影響，越來越多的人眼睛出現了問題。爲了讓我們擁有一雙明亮的眼睛，讓我們積極行動起來，共同構築預防近視保護視力的堅固的防線。

1、我們要樹立健康第一理念、強化“每個人是自身健康的第一責任人”意識，主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識，呵護自己的明亮雙眼。

2、認真規範做眼保健操，保持正確讀寫姿勢，用眼時注意視近與視遠間隔調節，多到戶外活動和眺望遠方。嚴格控制視屏類電子產品使用時長。

3、積極參加體育鍛煉和戶外活動，培養體育運動愛好，養成鍛鍊身體的習慣。

4、保持規律、健康的生活方式。每天保證充足睡眠時間10小時。注意營養均衡，強調食物多樣性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

5、積極關注自身視力狀況，自我感覺視力發生明顯變化時，應到正規的醫療機構就診，並遵從醫囑進行科學干預和矯正。

同學們，明亮的眼睛是我們認識世界、學習知識所必需的，也是我們感受世界美好的窗戶。讓我們一起關注眼健康，讓生活變得更精彩！

我的講話完畢，謝謝大家！

篇四：愛眼護眼國旗下講話稿

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家上午好！今天我演講的題目是《愛眼護眼》。

當我們擡頭看着鮮豔的五星紅旗冉冉升起時，你有沒有想過，是什麼讓我們看到了這激動人心的一幕？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分。從我們的眼中，別人可以知道你在想什麼，而我們也可以通過眼睛看到多彩的世界。有一雙明亮的眼睛是多麼幸福。然而生活中，由於電子產品氾濫，讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，眼睛裏的藍天不再明淨，世界變得一片朦朧。據衛生部、教育部的聯合調查顯示：我國的近視患者人數多達六億。其中，學生近視發病率接近60%，發病率世界第一。這意味着，在我們中間，每10位同學中就有6位是近視患者。

爲了擁有一雙明亮的眼睛，爲了一個更清晰的天空，爲了未來我們的生活和工作更好，每個學生都應該把眼睛的要求融入到自己的日常行爲中。爲此，我提出以下建議：

第一，認真準確地做眼保健操，注意眼部衛生。

第二，養成良好的閱讀和寫作習慣。讀寫正確，背部挺直，頸部挺直。握筆姿勢不正確，閱讀習慣不好，要隨時糾正。不要躺着看書，不要邊走邊看書，不要在光線弱或者太強的地方看書寫字。

第三，室內始終保持充足的光線，光線不足時及時開燈。

第四，保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學習能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

第五，多做戶外運動，經常眺望，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。

第六，合理安排我們的飲食，不要偏食。

俗話說：“冰凍三尺，非一日之寒”。護眼不能一蹴而就，堅持很重要，需要持之以恆，才能防止近視的發生和加深。婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去觀察。

願我們都有明亮清澈之眼，所見皆美好，所行不負年少！

謝謝大家，我的演講完畢。

篇五：愛眼護眼國旗下講話稿

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

大家上午好！眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，可是，環顧四周，身邊患近視的同學越來越多了，爲什麼會這樣呢？大部分同學是學習中用眼不當造成的。每天繁忙的學業，令我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，於是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或加深近視度數。另外還有一些同學喜歡看電視、電腦和手機，造成用眼無節制，時間長了，自然就失去清晰的視力，我們就等於失去了80%的感覺，多麼可怕！

據相關調查報告表明，中國近視患者人數極爲龐大，青少年近視率急劇攀升。目前，全國戴眼鏡的人數超過3億。而中國青少年近視發病率更是高達50%—60%。我周圍的同學慢慢戴上了近視眼鏡，可它給我們的生活帶來了諸多不便，因此，我們需要一些科學的方法來保護我們的眼睛。在這裏我們向全體同學呼籲：

1、堅持做眼保健操，促進血液循環、加快眼睛的新陳代謝速度。注意眼部衛生，不用髒手揉搓眼睛。

2、學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。學習時間不宜太長，過一段時間就眺望一下遠方的綠色植物，減少眼部疲勞。不在暗光處學習。

3、看電視的時間不要太長，最多不超過30分鐘，眼睛與電視的距離在兩米以上。適度上網，不要長時間持續使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘。

4、多吃一些對眼睛有益的食物，比如：胡蘿蔔、雞蛋、魚蝦、瘦肉、豆類等等，保持眼部營養均衡。多做戶外運動，經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。

5、睡眠不可少，作息有規律，睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去觀察。同學們，讓我們一起努力，愛眼護眼，讓世界更精彩。

篇六：愛眼護眼國旗下講話稿

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！我是____班的____。今天我國旗下講話的主題是“愛護眼睛，保護視力”。

當我們擡起頭注視着鮮豔的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什麼讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！

眼睛是心靈的窗戶。它可以讓我們看見美好的大千世界；可以讓我們看見山川秀美，綠草如茵，鮮花盛開，江河奔騰，涓涓細流，幽靜山林；可以讓我們領略科技的神奇，觀看精彩的電影、電視；更可以讓我們發現人間的真情，世間的大愛。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛：吃飯，學習，娛樂等等。擁有一雙明亮的眼睛是一件多麼幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛。可是漸漸地，由於讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降。

據相關調查報告表明，中國近視患者人數極爲龐大，高居世界第二，青少年近視率急劇攀升更成爲當前熱點問題。值得注意的是，根據最近發佈的一份報告指出，中國的近視患者已佔世界的33%，比世界平均水平高了10%，成爲世界第二近視大國。目前，全國戴眼鏡的人數超過3億。而中國青少年近視發病率更是高達50%—60%。

究其原因，長時間看電視、使用電腦、手機，是造成我國青少年近視率急劇攀升最主要的原因。因此，愛護眼睛，保護視力，預防近視，刻不容緩。我們需要一些科學的方法保護眼睛：

1、適度上網，不要長時間持續使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘，

2、閱讀時間不宜太長，平時看書、看報時，最好每30分鐘休息5分鐘，

3、睡眠不可少，作息有規律，睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

4、多做戶外運動，經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。

5、營養均衡，不偏食，應特別注意維生素b類的攝取。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生，科學用眼，貴在堅持。持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起正確用眼，愛護眼睛，保護視力，願大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛！

篇七：愛眼護眼國旗下講話稿

各位老師，同學們：

大家上午好！我是____班____，今天國旗下講話的主題是“愛護眼睛，你我同行”

20__年9月是第7個全國近視防控宣傳教育月，宣傳教育主題爲“注重行爲干預，融入日常生活”。眼睛是心靈的窗戶，是我們認識這個世界的重要器官。當我們擡起頭注視着鮮豔的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什麼讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多麼幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由於讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明淨，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國的近視人數達到了1000萬。我國的盲人達到了500萬，佔全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味着幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。因此，我們必須要重視近視眼的預防和眼部的保健！

我們不要戴眼鏡，我們不要近視，我們不要失去明亮的眼睛！那麼我們應該怎樣來預防近視呢？下面我給大家提幾個建議：

一、我們在看電視或者看電子設備的時候一定要保持一定的距離，平時學習寫作業的時候也要保持一定的距離，其實很多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很傷害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

二、養成良好的讀書寫字習慣也是預防近視的重要方法。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。不躺着看書，不在行進中看書，不在光線闇弱或過強的地方看書、寫字。看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

三、中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助於我們眼睛放鬆和休息的。我們一天都在看書，寫作業，平時眼睛也用的比較頻繁，很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個東西看久了之後就會覺得很疲憊了，所以大家還是要懂得去多多放鬆一下。這會爲我們的眼睛多一層保護罩。

四、健康的生活飲食習慣也能預防近視。我們要保證充足的睡眠。多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

常言道，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，保護眼睛同樣貴在堅持，我相信，只要我們每個人都能認真做好日常生活中的點滴小事，科學用眼，就能保護視力，預防近視。愛護眼睛，從我做起，從你們做起！

謝謝大家！

篇八：愛眼護眼國旗下講話稿

各位老師、各位同學：

大家早上好！我是初三（3）班的____。今天我演講的主題是《愛護眼睛，保護我們心靈的窗戶》。

大家可能覺得我這樣一個近視人士來講“護眼”這個主題會有點奇怪。正因如此，我十分明白近視的不方便，我可以以自身爲例子，來告訴大家護眼是多麼重要。

眼睛是人類感官中最重要的器官之一，不當的用眼習慣會導致眼部疾病，危害身體健康。1992年，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議設立“愛眼日”，倡議得到響應並將每年的5月5日定爲“全國愛眼日”。1996年，重新確定每年的6月6日爲“全國愛眼日”。今年的6月6日是第__個全國“愛眼日”，主題爲“關注普遍的眼健康”。

眼睛是我們感知這個世界的重要器官。我們通過眼睛看到天空的色彩，感受光芒；通過眼睛學習、生活。據研究，大腦中有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲得的，可見眼睛對於我們來說多麼重要。

可能出於認知上的誤解，有部分人，特別是部分涉世未深的青少年，總是覺得別人戴眼鏡特別有氣質，自己也很想試試。結果嘛，有的人眼鏡是戴上了，有沒有氣質不知道，但是5。0的健康視力是再也回不來了。近視眼一般是不可逆的，一旦得了近視只能是配鏡治療，所以近視的人對眼鏡的依賴性很強。戴着眼鏡，會給我們帶來很多不便，比如在運動時戴也不是，不戴也不是。又如，在吃火鍋的時候，近視不深的朋友還好，近視度數比較深的朋友，摘下眼鏡看不清，戴着眼鏡也看不清，那就進退兩難了。

有些近視眼的同學可能經歷過這種情況：當你摘下眼鏡時，同學喊你，感覺模糊的不僅是眼睛，聽覺也一陣模糊。“嗯？你說啥？等一下，我先戴個眼鏡。”我朋友總是忍不住問我爲什麼我明明近視的是眼睛，耳朵好像也跟着退化了。難道眼睛近視了，耳朵也開始放棄追求了？其實無論是視覺還是聽覺，在耳朵、眼睛等不同器官接收外界信息後，都需要傳入相對應的中樞系統，經過大腦一系列的複雜分析處理，纔會形成對事物完整的認識。而我們的大腦通過五官接收外部信息的比例並不完全一致，視覺所佔比例是83%，也就是說，我們的視覺系統在我們接收外界的信息時發揮着很重要的作用。如果我們的視覺系統接收信息遇到障礙，那大腦爲了分析我們所接收到的信息，會動用更多的資源，那分給聽覺的那部分自然就少了；即使分給聽力的注意力不受影響，視覺所接收到的信息有限，依舊會影響大腦處理整體信息，這就會給人“聽不清”的感覺。這就是爲什麼你已經很集中注意力在聽別人講話了，但是效果依舊不如你戴上眼鏡聽得好。

由此可見，保護好我們的眼睛是很重要的，我們也要在忙碌的學習中適當地放鬆一下眼睛，減少對眼睛的傷害。

那在日常的學習、生活中，如何才能保護好我們的眼睛呢？

首先，我們平時寫字的姿勢要正確，不要趴在書桌上。學過生物和物理的同學都知道，近視遠視是因爲長時間看近距離的東西，晶狀體不能及時調整或者是眼球前後直徑過大過小，寫字的姿勢不正確，眼睛與桌子的距離過短，就會影響到我們眼睛晶狀體的狀態。其次，要“保養”好我們的眼睛。這就需要我們利用課間十分鐘站在窗邊看看遠處的綠植或建築及時調整，多看綠植能使我們的眼睛感到舒適放鬆。平時多做眼保健操，利用課餘時間閉上眼睛養神，這也是“保養”眼睛的方法。另外，要及時配鏡矯正視力。有的同學可能已經意識到自己近視了，但是因爲怕被父母責備而嘴硬不去配眼鏡，這樣，眼睛的晶狀體長期處於不正常的“工作狀態”中，視力就會下降越來越快。

眼睛是我們認識世界、相互溝通的重要窗口，眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，做一個正直的人，希望每一位同學都能夠好好地愛護我們的心靈之窗，擁有一雙光亮澄澈的眼睛。

我的演講完畢，謝謝大家！