跳繩的好處500字作文

導語：鍛鍊身體，增強體質，提高勉疫力，是青少年健康的需要，也是學習的需要。下面是小編整理的一些關於健身的優秀作文，歡迎查閱，謝謝!

在一年級的時候，也就是我剛要學跳繩的那會兒，我讓媽媽幫我買繩子，但不知道應該買軟繩還是硬繩。這時爸爸走了過來，對我說：“初學跳繩的通常是用硬繩，熟練後可改爲軟繩。”

“謝謝爸爸!”我興奮地說。

“媽媽，我要買硬繩!”我對媽媽說。

過了幾個小時，媽媽幫我買回來了。我穿着很重的鞋子在硬性水泥地上跳繩。

我們班的體育老師走了過來，他家就住在我家前面。他對我說：“跳繩的人應該穿質地軟、重量輕的高幫鞋跳，避免腳受傷，而且選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地等場地較好，最好不要在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭暈。”我瞪大眼睛，原來跳繩有這許多學問的，我可從來也不知道啊!我委屈地說：“謝謝老師，我知道了。”

在跳繩前，我的數學成績很不好，但是現在我的數學成績一點一點上去了。因爲跳繩時必須自己數數，每天跟數字打交道，讓我越來越熟悉它了。

我現在知道了：跳繩從運動量來說，持續跳繩十分鐘，與慢跑三十分鐘或跳健身舞二十分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

我上百度還查到了：跳繩能鍛鍊多種器官，而且可以預防糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、憂鬱症、更年期綜合徵等多種疾病。跳繩還能促進兒童的發育、能確立兒童的數字概念、能提高兒童的記憶能力、能培養兒童的平衡杆和節奏感、令腰部挺直、增加自信心等好處。

我個人覺得，學習固然好，但身體更重要，而且鍛鍊跟學習是相輔相成成的。精力充沛、思維敏捷對學習肯定大有幫助。跳繩簡便易行、成本極低，到公園玩可以跳一會、下課也可以跳幾分鐘，甚至在家做作業累了也可以跳一下，有人陪跳得開心，沒人陪鍛鍊身體，舒展筋骨。

跳繩的好處真多啊，希望你也可以常常跳繩!浙江嘉興海寧市鹽倉學校(小學部)五年級:孫婧雯

跳繩，再熟悉不過了，可媽媽這隻母老虎叫我天天跳，我想，老媽神經出問題了吧，這有什麼好處呢?帶着滿肚子的問題，我上網查資料去了。

鍛鍊多種臟器。經國內外專家研究，跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的， 它可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，使你的形體不斷健美，並能使動作敏捷、穩定身體的重心。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。跳繩能增進人體器官發育，有益於身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體素質。跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強腦細胞的活力，提高思維和想象力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。研究證實，跳繩是全身運動，人體各個器官和肌肉以及神經系統同時受到鍛鍊和發展，所以長期跳繩可以防止胃病，如肥胖、失眠、關節炎、神經痛等症狀。同時醫學專家認爲，跳繩訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力，同時可培養準確性、靈活性、協調性，以及頑強的意志和奮發向上的精神。 跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合徵等多種症病。對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。

哦!怪說不得老媽要我天天跳呢!

鍛鍊身體，增強體質，提高勉疫力，是青少年健康的需要，也是學習的需要。

每週星期五第二節課的大課間活動同學們都很喜歡，一下課就興高采烈有秩序的排好隊，精神抖擻的向操場走去，此時，操場上已人潮涌涌。我們班馬上走到了自己做操的位置，在音樂聲中歡快地做起了廣播體操，緊接着全班同學迅速圍起了兩個雙層大圓圈，外圈是男生，內圈是女生。然後在樂聲中做起了扇子舞，按節拍的前四拍是女生蹲下，男生站着;後四拍是男生蹲下，女生站着。每位同學都做的很認真，全神貫注地跟着節拍1234、5678，2234、5678，越做越起勁。

緊接着是玩器材，女生舞綵帶，男生玩跳繩，每個同學都拿出了自己的絕招去陶醉其中的樂趣。有的.女生將綵帶舞成大圓圈，有的舞成旋窩型，還有的舞成雙飛鳳舞，使我們看得眼花繚亂，喜笑顏開。有的男生將跳繩轉得可快了，跳一下可轉2次，還有的雙手交叉着跳，真像一個運動健兒的氣勢。最後，大家一起跳兔子舞，個個爭先恐後，鬥志昂揚，男女同學分開兩隊。後面同學的手搭在前面同學的肩上如同奧運場上的啦啦隊，在有節奏的音樂聲中同時喊着口號;“前後前前前，左左右右，前後前前前”個個勁頭十足，步調一致，個個瞪大眼睛，精神抖擻，臉上露出了花兒般的笑容和快樂，盡情地唱着跳着，從後面看去一排排黝黑的腦袋，如同大海中生龍活虎的蛟龍，威風極了，“鈴鈴鈴”原來是下課了。同學們懷着依依不捨的心情回到了教室。

大課間活動不但鍛鍊了身體，增強了意志和靈活性，更鍛鍊了同學們團結協作的精神，對於加強紀律性和自覺性都有好處。