我學會了蛙泳作文300字
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這個暑假,我去學習了蛙泳。首先,我們要學會憋氣,我們先抓住水線,然後吸一大口氣,然後把頭埋在水裏。我第一次憋了二十九秒。
學會了憋氣之後,我們就要學習漂在水面上,學會這個技巧要身體放鬆。這很容易,我一下就會了。
然後我們就要學習蹬腿,蹬腿分四步。第一步:收,把小腿收在大腿上,腳要繃直;第二步:翻,把小腿在屁股後面擺成倒八字,腳要弓起來;第三步:蹬,把腳用力往後一蹬,腳形不變,是弓起來的;第四步:夾,把腳迅速夾攏,腳要繃着。這四個動作要一直重複。開始我遊不起來,就去問教練,教練後我演示了一下,説我蹬的時候腳分開的角度太小了,蹬開的幅度要大一些,然後迅速合攏,把水排開,就可以往前遊了。我試了一下,果然有效果。
學完蹬腿之後我們就要學劃手,劃手分四步,十分簡單,我們一下就會了。
我學會了蛙泳,心裏滿滿的成就感,游泳不但讓你快樂,還讓你多了一份安全保障。
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