學會控制自己的心情作文
生活中大家一定會經常沒辦法控制自己的心情,其實想要控制自己的心情很簡單,只要心中有適合的計劃就行了。
先來説一下我吧!我有時候就無法忍受別人的一些語言,所以我經常以亂髮脾氣來表示自己心中的不滿,為了改變自己的這個壞習慣,我為自己做了一個心情表。
讓我來告訴你們心情表應該怎麼做吧!首先,要觀察一下自己平常什麼時候開心,什麼時候生氣等各種心情,千萬別忘記寫上時間哦!不過時間不需要寫很多,只要寫上“上午,中午,下午和晚上,還有星期幾”就可以了。這樣,就可以完成控制心情的第一步了。
第二步更簡單,只要把你想好的心情寫在上面就可以了,我寫在上面的心情只有四種,分別是開心,傷心,活潑和生氣。其中的開心和活潑你們可能會以為是一樣的,其實活潑可比開心更快樂。
現在再教你們另一種方法吧!你們可以買一塊小黑板,然後每天要做記錄,那天有幾次控制不住自己的心情就在上面畫幾個月亮,或者其它圖案,只要做到一天不發脾氣就可以擦一個圖案,每個月都要把自己的圖案記下來,下個月再重新開始,看一下有沒有進步,一年下來你就會知道結果了。
10個以下的評價是,您太温柔,要活潑一點哦!10-20個的評價是,祝賀您,您的情緒控制力很好哦!。20-50個的評價是,您的情緒控制力有點兒差哦!加油吧。50個以上的評價是您有點暴燥哦,請注意一下自己的情緒。100個既以上的要注意了,你的脾氣很不好哦,要温柔一點哦!
好了,現在你們應該知道要怎麼做了吧!
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