冬季長跑作文600字

學校要舉行冬季長跑比賽。有的同學很高興，因爲他們非常熱愛運動。有的同學卻不是很喜歡運動，因爲他們覺得運動很累，認爲跑了也沒有用。

其實，跑步的作用可大了！例如：和血、提高免疫力，增加抵抗能力，對青少年發育成長有好處等。跑步的時候，呼吸要均勻，不要用嘴呼吸，因爲用嘴呼吸對嗓子不好。跑完步後，身上就會出汗。有的人又不耐煩了，因爲他們不喜歡洗澡。其實，這種想法是不正確的。因爲出汗就是排毒，它會把你身上的一些毒素排掉，使你感到人很輕鬆、涼爽。如果你的脾氣很暴躁，那就更要跑步了，因爲跑步會使你忘掉那些不愉快的事，會讓你的心情好起來，像這樣，每天堅持跑步，你的脾氣就會慢慢地好起來了。

跑步也可以減肥，脂肪多的人，最好的減肥辦法就是跑步，每天堅持跑1個小時到2個小時之間，一個月下來，你就可以減少2到3斤的肉，但是，這期間不可以吃大魚大肉，只能吃一些蔬菜、水果之類的。

跑步前不要吃太多的東西，也不要喝太多水，不過可以吃一點巧克力增加熱量。跑步前要須知好準備活動。劇烈運動以後，不能馬上大量飲水，這樣的活動你的胃就會受不了。

跑步的時候，不能跑得太快，因爲這樣的話，呼吸就很困難。跑步的時候雙手要不停的前後擺動，這樣可以使雙手彎得很不、靈活。再就是跑步時不能說話，這樣很容易會被呼進來的冷空氣嗆到。

跑步結束後，不要立即停下來休息，要堅持做好放鬆活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。

怎麼樣，跑步的好處是不是很多呢？我們難道不應以飽滿的激情投入到跑步這項活動中嗎？