健康生活倡議書作文

要想“健康生活”，擁有一個健康又強壯的身體是必不可少的，不僅要有好身體，還要有良好的生活習慣。據統計，近兩年來，青少年的身體素質以及生活質量是否健康的水平直線下降，現在的同齡人，甚至可能包括我們自己，也已經嚴重缺乏鍛鍊、運動等必要的生活健康習慣。即便不說身體，哪怕談談視力，情況也不容樂觀。每一個班平均有半數以上的同學近視、散光，每一個班平均甚至有不少人近視度數已達三四百度，所以，爲了我們自己往後的健康生活，我建議做到以下幾點：

1、每天至少一小時運動量，可以打籃球、跑步、跳繩，促進長高。運動後要及時補充水分。

2、不挑食，不偏食，肉類、青菜、水果等都要吃，可以預防各種疾病，可補充人體所需的微量元素等。

3、每天保證8-10小時的睡眠時間，早上不可以賴牀，夜晚也不可以熬夜。熬夜或賴牀對我們影響很大，甚至可能會降低聽力、記憶力、心率，影響生物鐘。

4、保護視力，視力對我們極爲重要。有的職業需要視力的一定要求，視力不好可能會影響前途，我們需要做到不長時間用眼。

擁有一個健康的生活，你才能擁有一個完整的人生。讓我們行動起來，做朝氣蓬勃的好少年吧。

602班寧語馨

12月8日