學自由泳作文400字
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那是我去學自由泳的第一天。進去前我有點擔心,問媽媽:“水會不會很冷?”
“你衝一點冷水在身上不就行了?”媽媽說。
我淋了一點冷水後,找到教練。教練說:“先遊幾圈蛙泳。”
我就遊了起來。教練道:“嗯,不錯,你比去年好多了。”我開心地笑了。
“現在開始學自由泳,先學打腿。”教練說着,拿了塊浮板放在泳池邊上,叫我趴在上面。教練指導動作:“大腿離開地面,用小腿輕輕地打。”
打了一會兒,我覺得小腿都麻了,但我咬牙堅持着。終於,教練解放了我:“下來吧,我來教你手的動作,把浮板也拿下來。”
教練抓着我的手:“一共有三個動作,第一個動作,手摸到泳池的邊緣;第二個動作,手舉起來彎曲肘關節,再放下來……”
教練讓我把右手和左手都做一遍給他看,然後,他說:“拿着浮板吸一口氣,左手劃一次水,右手再劃一次,左手再一次,吐泡泡,擡頭吸氣再繼續遊。”
我按照教練教的動作遊了幾圈,感覺自由泳好像也不難呢!
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