別樣的宅家生活作文800字

疫情期間，我們不能出去玩耍，只能呆在家中。這讓我第一次深深體會到宅女的感受。但是我們不能就這樣浪費時間、而是要充分利用它。

運動能讓我們身體健康、增強免疫力。特殊時期，更應該多多運動。於是，我們家就組織了一個“體育訓練營”。各式各樣的運動都有、各取所需。有練肌肉力量的啞鈴，有搭配練習的綜合訓練，還有女生專屬的瑜伽，十分豐富。

我最喜歡的項目就是瑜伽。把一張瑜伽墊鋪在地上，就可以做許多動作。每次吃完飯後我都會去做固定的三組動作。

第一個——平板支撐。小臂與大臂呈九十度夾角，雙臂間距與肩同寬，胳膊肘撐在墊子上，雙腳腳尖點地，身體筆直保持與地面平行，頭部自然下垂，目視前方。這個動作練的是持久的耐力，可以塑造體形，鍛鍊核心肌肉羣。我撐在墊子上，一開始還是比較輕鬆的，但三四十秒之後開始變得吃力，臉變紅了、額頭微微出汗、手上的青筋也變得明顯了；一分鐘過去了，身體感到很疲憊，臉紅得像個紅蘋果，全身的肌肉都開始顫抖。我本想就這樣放棄，但想到堅持就是勝利，我應該再堅持一會兒。我咬緊牙齒，雙目緊閉，時間一秒一秒地過去了，我又撐到了一分三十秒。不，我要突破極限，我便又堅持了一個五秒，最終我堅持到了兩分鐘。一下子我就趴在了墊子上，長舒了一口氣，心想：只要堅持練習，每天都會有新進步的！

第二個動作——半程卷腹。躺在墊子上，雙腿彎曲九十度，上半身捲起，雙手去觸碰膝蓋，但不能起太高，只能到固定高度。這個動作看似簡單，但要做好卻不容易。我一般做三十個，分三組完成，每組十個。一組做完後，稍微有些吃力；做到第二組時，我的腹部痠疼無比，就像有個小鑽頭在鑽肚子，很難受，但要做就要做完，不可半途而廢；於是，我又艱難地做完了最後幾個。

第三個就是柔韌度了！我會融入進舞蹈的基本功。在不跳舞的時候一定要多練這些，要不然身體會變得越來越硬，到跳舞的時候動作就做不到位啦。我在墊子上耗豎橫叉，時間久了會感到麻木，角度大了會有一種撕裂感，感覺到骨頭又疼又癢。但長期練習對塑造體型有很大幫助呢！

身宅，心不宅，疫情期間，我們唯一能做到的就是提高自我、增強抵抗力，不給國家添麻煩，大家一起努力，早日迎來春暖花開。