趣味知識作文400字
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12月18日,我跟爸爸去參加新消息報小記者團舉辦的“體育鍛煉與健康營養”活動。
活動開始前,主持人神祕地對大家説:“今天我們來玩一個有趣的遊戲”。我一下子來了精神,是什麼遊戲呢——親子默契大挑戰。規則是主持人出題,親子回答一致則為挑戰成功,反之則失敗。有一對母子自告奮勇上去挑戰,最後他們贏得一個小禮物,於是大家紛紛踴躍參加。
遊戲結束後,從事田徑教學的田由甲教練為我們講解跑步知識。我印象最深的是跑步的注意事項:比如跑步時大腦缺氧,那是因為運動前沒有做充足的預熱,導致運動時體內氧氣減少,從而大腦缺氧。運動前做好拉伸預熱才能有效防止運動時抽筋。跑步姿勢也很重要:手臂彎曲成90度,雙手握拳,但不能握緊,腰部微微彎曲,下肢抬到90度,然後小步起跑。跑步時需要注意:早晨跑步應在9點以後。最好的跑步時間在下午2點至4點,飯後和晚上不建議跑步。跑步要在自己身體的承受範圍內,不宜過量。
接下來我們還聆聽了健康營養知識,我學會了如何保護眼睛:要防止藍光輻射,要多補充維生素,多吃富含DHA的食物。活動最後,工作人員還做了營養奶昔供我們品嚐,味道棒極了!
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