聽《非暴力溝通》有感作文

暴力，只能說明一個人沒有修養、素質。暴力也包括髮怒，打架，大喊大叫，自從我聽過樊登講的《非暴力溝通》以後，我也真正瞭解了外“非暴力”的作用。

首先就是讓我們區分事實和觀點，觀點就是一個人認爲的事情，但“認爲”也許並不是發自內心的，而是用一些粗暴的語言去評價一個人。這可能激怒你說的情緒，使兩人扭纏在一起。說到感受，就是發自內心的想法或建議，想讓別人採納，這就是“非暴力。”政治老師上課也講過：情緒是互相傳染的，既然你這麼溫和地對我提建議，我也願意改正。這也從而輕鬆地把一個矛盾解開了。

“溝通”一詞極爲重要，因爲“溝通"並不是吵架、頂嘴，而是抒發自身情感與感受，樊登在書中講了一件小事，一個婦女需要減肥，但她的丈夫卻是一個高瘦的的男人，由於她的減肥計劃，都沒有吃過正經的飯。一開始，他們也因爲這件事鬧得沸沸揚揚，後來，有了一個人開始用“非暴力”的溝通方式去和局，後來成功了，這是因爲那個婦女的丈夫說出自己的建議，如：“請你不要怎樣，該怎樣，而不要大聲喊“不能怎樣”！這只是直接的觀點，沒有提出合理的建議，別人也就不知道怎麼去跟你溝通。成爲暴力溝通的原因就是因爲某一個事情，沒有得到滿足，所以消除暴力溝通就是表達自己感受。

這就是我聽完《非暴力溝通》的感悟，表達自己的建議與感受。