提高我的自我效能感作文600字

“心理學上有個詞叫‘自我效能高’……”午睡前幾分鐘，老師又開始抓緊時間碎碎唸了。今天，她跟我們講的是“自我效能感”，我聽了，竟然有了一種恍然大悟的感覺。

自我效能感，顧名思義就是：個體對自已是否有能力完成某一行爲所進行推測和判斷。

老師說道：“一個人若是自我效能感高，就是自信的一種表現，若是自我效能感低就可能會總覺得自己什麼都做不好……”聽着，聽着，我沉默了，心想：一個人若是不自信，就註定會失去很多機會。

從前的我，無論做什麼都需要身邊人的催促；從前的我，每次比賽都不敢報名；從前的我，上課也不經常舉手發言。總面言之，就是怕出錯怕出醜。沒有嘗試就默認爲自己不能完成，現在想來，這就是自我效能感低的表現吧！

低“自我效能感”着實讓我失去了很多機會，記得有一次：老師在班級羣內發了一個消息“火炬獎章”，有特長的同學可以參加。我的特長是古箏，並且自己已經拿到了省級十級證書。媽媽對我說：“蕾蕾，要參加嗎？”我猶豫不已，雖然曲譜已經很熟悉了，但是難免會有失誤的風險，思考許久還是打算報名，但是爲時已晚人員已經滿了，我明白了，這就是自己的猶豫付出的代價……

直到我遇到了小陳。在我的印象中，那是一個十分自信的女孩於。上課積極舉手發言有比賽就報名；下課與同學們打成一片，活潑可愛。認識她後我終於反應了過來，機會是給有準備的人的；機會是給有自信的人的；機會永遠需要自己報名！

現在，我進步了。有比賽我就主動參與，在自己能完成的情況下積極報名。今年，火炬銀獎開始了。這一次我不再猶豫，放學回到家就與媽媽說了。媽媽很是欣慰，二話不說便替我報了名，結果出來了，我果然通過了！我想，這就是在向高水平的自我效能感的地方前進了吧。

想着，想着，教室裏響起了均勻的呼吸聲，我也進入了夢鄉……