抗逆力——重壓下的心理韌性與成功觀後感（精選13篇）作文

篇一：抗逆力——重壓下的心理韌性與成功觀後感

馮銳蓮

今天晚自習時間我們集體學習了由清華大學專家講授的對壓力來臨時的正確處理，感受深刻。

任何一種看待事物的方式決定你的心情。比如我們月考沒有發揮完全，甚至考砸，會產生對自己的學習能力的懷疑，這種心情會阻止我們繼續進步，從而陷入一個怪圈，從此一蹶不振，那麼我們如何跳出這個怪圈呢。

1、發揮“榜樣”作用，多向積極向上的人待在一起，感受樂觀的態度，慢慢的就會變得積極。

2、不要爲自己帶上“標籤”，在教育世家或是精英家族中，對自己的責任提高，比如，我父母都是知識分子，我爲什麼這麼笨？我不敢，我不能，於是壓力越來越大，又或者是，因爲基礎原因，認爲自己一定學不會數理化，於是逐漸焦慮，否定自己，我們永遠不要給自己這樣的標籤，如果要有，那便是我是積極地，我是勤奮的，我是優秀的等這種標籤。

希望大家可以在面臨壓力和負面情緒的時候用用這些辦法，可以改善心情，從而提升自己。

篇二：抗逆力——重壓下的心理韌性與成功觀後感

尚書琳

心理韌性很大程度上決定了我們是否成功。

觀看了這個心理課程，讓我印象最深的是成長型思維與固定型思維。一種越挫越勇；一種失敗後開始焦慮。而培養成長型思維，注重成長，改變溝通方式，改變認知習慣發揮辯證思維的優勢是重要幾點。教授用ABC和ABCD實驗告訴我們不同的信念，不同的認知會造成不同的結果。而自我控制能力也是可以改變的，就像鍛鍊身體一樣。如毛澤東先生所說：“野強其體魄，文明其精神”。調控爲積極、樂觀、健康。體現爲自己的強大、行動力以及人際關係，

彭凱平教授說組織韌性與個體韌性分不開，提高韌性需要積極認識自我，加強關係建設對未來的導向。同時舉了微軟的例子，一個大集團是如何靠積極心理學使自己重回巔峯。這向我們證明了積極的理學的價值以及培養組織韌性的方法。

最後，彭教授解釋了負面情緒的產生的生理原因。我們不能只抑制負面情緒，將快樂的體驗延長4分鐘會在大腦中形成自己的快樂網絡。而血清素也可以振奮人的心情，減少人的自殺及抑鬱情緒。催產素增加人的長的感受人類喜歡愛與被愛以及被欣賞。即積極心理學的生理方面。

我們總不是一帆風順的，我們成長之路上有挫折有坎坷，一個良好的心理韌性致造就我們，在魔難中堅定，在困難中重拾信心。古來多少名人。都是在萬般磨難中進步。我們也應收練自我，擁有強大的心理韌性，將心理學知識還用於自己的生活中學習中，以求自己的進步。

篇三：抗逆力——重壓下的心理韌性與成功觀後感

李圓月

今天我們組織觀看了清華大學一位教授的講座，講座的內容主要是關於抗逆力。他講那些成功人士都有一個共性就是他們的抗逆力都很強，而抗逆力是可以後天培養的，精英階層的人們都有刻意培養他們的後代抗逆力，在挫折面前我們不應該氣餒，遇到心情不好的時候，我們要因人制宜的發揮自己的長處和優勢，與他人多分享自己的感受，在今後的高三生活中，讓我們越來越優秀！

篇四：抗逆力——重壓下的心理韌性與成功觀後感

朱榮僑

今天晚上，在學部的大力支持下，我們觀看了清華教授的講說，感受頗深。

抗逆力，可能很多人都聽過，但是對其本質卻不是很瞭解。而如今高三的我們更需要心理韌性的提高。很多人都害怕考試，都害怕自己考不好影響心情但是尼采說過“任何殺死我們的都可以使我們成長”而我們則更需要一種進步就，積極地反饋。然而很多時候，突如其來的壓力會使我們很難去調節情緒，從失敗或者是重壓中走出來，這就需要我們在平時去了解一些調節心理的方法。

那麼我們到底應該如何提高呢？

1、提高自信，發生一件事或者是去做一件事的時候，先暗示自己可以去完成，可以去嘗試，並且儘自己最大的努力去完成，或許會收穫到意想不到的收穫或成長，這就是進步和提高自信心的第一步。

2、對他人的優點表示認同同時也要接受自己的不完美，有的時候我們承受壓力的來源來自於與對別人的嫉妒羨慕……，每個人的有自己的閃光點，人無完人每個人都有自己的優點和缺點學會欣賞自己的優點同時也要學會和自己的不足打成和解。

這是我從這次學習中提煉出來幾個對我比較感觸的點，希望大家可以試着嘗試用這些方法在面臨壓力和困難的時候。

篇五：抗逆力——重壓下的心理韌性與成功觀後感

徐凱

本週日，我們觀看了彭老師的心理講座，令我受益匪淺。

在節目中，彭老師說，每個人都曾經過至暗時刻，只有從困難中堅持站起，重新發奮的人才能登上成功的寶座。無論是民營企業家的艱難啓程，還是老藝術家的才華枯竭，亦或是彭老親身經歷的資金困難。這都是對他們的事業生活的重重打擊，可是他們沒有放棄，他們有自己的堅韌心靈。最終，他們又一次奮起，憑藉一次又一次積累出的失敗，最終走向了成功。

“凡是殺不死我的，必將使我更強大。”尼采的這句話一直在我心中久久盤旋，揮之不去。人生在世，何嘗沒有打擊？尤其在高三考試如林的處境中，一串串數字牽動着我們的內心，個人成功的祕訣就在於抗壓性，在抗壓中前行，在磨礪中成長，這便是我們在樹立堅韌人格後，使我們在人生的道路上從容不迫不斷前行。

講座中還有這樣一個觀點，令我印象深刻，那就是人要學會給自己找麻煩，當經歷了一定的麻煩後，做成的事情反而會更有成效，這對於我們平時的學習來說，也許有許多任務被我們認爲是可有可無，但實際上，在深層卻十分有幫助，任何一項任務是值得我們去認真對待，不應當自以爲是。

這份面對挫折時的強大，這份面對危難時的從容，以及這份堅定的自信，打動了我，自信，自立，自強，以及這深藏於其後的本質：堅韌的心靈，這一切在我心中埋下了一顆種子。從這一刻開始，我明白了，我們永遠需要一顆堅韌的心靈，需要永不言棄，直面困難的心靈的堅韌。觀看本次講座對我們的學習生活十分有指導作用，相信同學們的學習生活也會在觀看之後更具科學性和高效性。

篇六：抗逆力——重壓下的心理韌性與成功觀後感

吳卓越

在觀看了清華大學彭教授的《抗逆力—重壓下的心理韌性與成功》之後，使我對堅韌這個詞有了新的瞭解。

在演講中最讓我難忘的便是開頭半小時他所列舉的多個企業家的例子，這些企業家看起來外表光鮮亮麗，實際上這都是他們在經受多少苦難才換來的回報，他們用自己的親身經歷證明：成功是磨礪出來的。這些成功者正是有了堅韌不拔的精神，才創造力一個又一個奇蹟，這也告訴了我們一個道理：堅韌創造英雄。

其次在他的演講中將心理韌性的能力系統分爲適應力、成長力、抗挫力、積極力、控制力和關係力，有了這六種能力我們才能夠成爲一個成功者，起碼不會輸在起跑線上。細細品味這六種“超能力”，會發現這正是日常生活中我們所缺少的，所以我們應該培養自己的心理韌性，從日常點滴中鍛鍊自己，進而使自己成爲成功者。

演講雖然只有一個多小時，但帶給我的感想卻是無盡的。人人都有磨難時，人人也都有奮起心。只要我們敢於迎接挑戰，解決問題，就能夠達到我們的目標。于堅韌處見精神，於點滴中塑勝者。

篇七：抗逆力——重壓下的心理韌性與成功觀後感

曹俊澤

巴頓將軍曾說過，衡量一個人成功的標誌不是看他登到峯頂的高度，而是看到他跌到谷底的反彈力。一個人是否具有反彈力，關鍵看他的心理韌性。今晚借自習的時間，我們聆聽了清華大學心理學教授關於積極心理學與心理韌性的演講。關於心理韌性，老師主要講了三個方面。首先，是結果性定義，心理韌性是一類現象，這些現象的特點是面對嚴重的威脅，個體的適應與發展仍然良好。其次，過程性定義將心理韌性看成是一種動態的發展變化過程，如心理韌性是個體在危險環境中良好適應的動態過程。最後，品質性定義將心理韌性看作是一個人的能力和品質，是個體所具有的特徵，如心理韌性是個體從消極經歷中恢復過來，並且靈活適應外界多變環境的能力。在現在高三的緊張環境下，高考是個人前途命運的關鍵階段，所以有些學生壓力過多。我們作爲高三學生，應該培養強大的心理韌性與抗壓能力。相信大家定能乘着韌性之船劈波斬浪，高歌遠航。

篇八：抗逆力——重壓下的心理韌性與成功觀後感

李嘉帥

作爲一名高三學生，再知曉如何強化自身的心理素質後，明白心理素質對於一名高三學生的重要性。

要樹立理想信念，確立自身發展的方向。爲當代大學生，既要胸懷共產主義遠大理想，更要堅定走建設中國特色社會主義和諧社會道路的信念，提高自身的政策理論水平和識別是非的能力，樹立與社會同發展和全心全意爲人民服務的觀念，把自己塑造成爲政治堅定、思想成熟、科學文化知識和專業知識過硬，德才兼備的合格高中學生，爲將來投身建設中國特色社會主義和諧社會的偉大事業奠定堅實的基礎。

用發展的眼光，正確審視社會發展與自身發展的關係。大學生應該牢固樹立科學發展觀，正確審視社會發展與自身發展的關係。

明確自身發展層次，科學規劃自身發展目標。在校大學生的首要任務是努力學習和提高政治理論、科學文化知識和專業科學知識，積極參與社會實踐活動，在理論與實踐相結合，處理好社會發展與自身發展的關係的基礎上，客觀地評判自己所屬的發展層次，科學規劃自身發展目標。在規劃自身發展目標過程中要本着求真務實的原則，進入一所知名大學而努力奮鬥。爲中華民族的偉大復興而鞠躬盡瘁。

青年興則國家興，青年強則國家強。青年一代有理想、有志氣、有擔當，國家就有前途，民族就有希望。“吾族青年所當信誓旦旦，以昭示於世者，不在齦齦辯證白首中國之不死，乃在汲汲孕育青春中國之再生。”百年過去，言猶在耳，回顧新民主主義革命時期中國青年運動波瀾壯闊的歷史進程，可以看到，追求民族獨立、人民解放始終是中國青年運動的主線，堅定聽黨話、跟黨走始終是中國青年運動的信念，不怕犧牲、頑強鬥爭始終是中國青年運動的精神。無論是五四運動、一二·九運動，還是新中國建設、改革開放，青年羣體始終是一股強大的力量，在中國共產黨的領導下，始終與黨同心、與人民同行，主題鮮明、凱歌奮進。

“我堅定的相信我們秦漢學子肯定能通過此次學習強化自身的心理素質，用所學回饋祖國，報答母校。

篇九：抗逆力——重壓下的心理韌性與成功觀後感

李添翼

心理學上講，能夠成功的人，有堅韌的心理，簡稱心理韌性。是在磨難後的咬牙堅持，無論是在疫情中，還是在戰爭中，在抗美援朝的打擊中，都要應對光彩。

情不自禁地有了砥礪前行和陪伴。抗逆力，重壓下的韌性和成功。由清華大學教授講述，強調了重要性。創業家看起來光鮮，實則所經歷的困難難以想象。堅毅，可以推測一個人的成功的概率。共性觀察和發現由學者們身邊的人所引發，曼德拉提出還原力，達爾文提出堅毅力，尼采提出在創傷後成長。PTSD說明大多數人有許多成長和發展。

人生是一場馬拉松而不是短跑，真正能夠走得遠的人靠的是心力，也就是心理韌性。

篇十：抗逆力——重壓下的心理韌性與成功觀後感

劉家麒

在晚上我們觀看了來自清華大學的彭凱平教授的講座，教授總共講解了五個方面的知識，我對其中幾個方面感觸較深：一個是提高個人的心理韌性，國外的班杜拉教授提出過一個理論叫自我效能感理論。這個自我效能感，包括對自我的預期和對結果的預期，它能讓我們更加積極，做事更加周全，那麼如何提高我們的自我效能感？首先，我們要做出成功的模樣。其次，要做到被成功者接納，也就是改善我們交流的圈子質量。再次是獲取社會的支持，這在大環境中汲取了養分，我們才能更好的成長。最後是學會模擬實戰，在比賽或考試之前，先將流程過一遍，在訓練中成功過的經歷就會被加深一下，在正式的考場和賽場上，我們就會更容易收穫成功。還有一個理論叫成長型思維與固定型思維，前者屬於不畏挫折，不怕困難的努力型，而後者指的是那種相信自己的天賦，害怕挫折困難，不願意面對挑戰的天賦型。如果你是成長型思維，那麼就繼續努力，如果你是固定型思維，那麼努力改變自己的思維，纔會變的更易成功。提高心理韌性，能幫助我們許多通過學習積極心理學，我們就可以提高意志，笑對人生，在今後的人生之路上勇往直前。

篇十一：抗逆力——重壓下的心理韌性與成功觀後感

胡月月

進化論提出者達爾文曾說：“在生物競爭中，生存下來的不是強大的生物，不是聰明的生物，而是能夠適應環境的生物。”這是心理韌性的表現之一——堅毅力。在觀看完彭凱平教授所講的《抗逆力——重壓下的心理韌性與成功》後，我對“心理韌性”這個名詞有了更深刻的認識，同時我也在思考：在高三這一重壓的環境下如何發揮心理韌性的作用？

面對高三一，日擁有不斷奮起的復原力。

曼德拉曾言：“從失敗中奮起”。彭凱平教授對我們講：“人人都有磨難心，人人都有奮起心。”在高三這一高壓時期，我們將無數次被困難擊倒，也曾無數次懷疑自己，但只要我們有跌倒了再起來的決心，有不斷向困難發起挑戰的勇氣，便不懼風雨，一往直前。

面對高三，一日擁有堅韌不拔的堅毅力。

社會競爭的評判標準不是智商，不是情商，不是家境，更不是考試成績，而是堅韌的心理韌性。作爲高三生，我們只有像彈簧一樣學會隱忍，待時而動，厚積而薄發，才能以昂揚的姿態應對高三。《周易》中“君子藏器於身，待時而動”。說的亦是如此。

面對高三，一日擁有創傷後的成長、發展的韌性。

人在一生的奮鬥中前期靠體力，中期靠腦力，後期靠心力即心理韌性。提升心理韌性需要提升自我效能感，培養成長性思維，增強自我調控能力。“失敗乃成功之母”。在逆境中培養積極的心態，使自己的情緒更加樂觀，加強體育鍛煉，同時鍛鍊我們解決問題的行動精神。在失敗中不斷摸索成功的途徑，是高三學子必備的一項技能。

衆多成功人士偉大而光鮮的背後，都曾經歷無數次的挫折與磨難。在這一次次磨難中，他們磨練着自己的心理韌性，爲自己的成功之路打磨了一把鋒利的“武器”。

篇十二：抗逆力——重壓下的心理韌性與成功觀後感

袁格菲

今晚自習課上，我們觀看了彭凱平教授的線上課程《抗逆性——重壓下的心理韌性與成功》。彭凱平教授強調了心理韌性的重要性，並總結了許多實用的建議和方法，有利於提高我們的復原力、堅毅力，以及促進創傷後的成長。

“積極心理學告訴我們，其實很多時候，決定我們生存狀態的不是這個事情本身，而是我們怎麼去看待這個事情，是我們對這個事情的認知。”在生活中難免遇到痛苦、挫折、磨難、打擊、失敗，我們常常會生出一些負面情緒，但我們無法改變這些事情本身，我們能做到的只有改變自己的認知、調節自己的情緒狀態以及心理韌性。張文中，物美超市創始人，曾經因爲一份錯判入獄7年蒙冤12載。出獄之後，張文中說，我還要回到我原來的行業，不忘初心，爲民服務，並迅速投身到物美的一線業務中。王玉鎖，新奧集團創始人，高考連考三年都沒考上，只能在工廠打工。他對自己說，這個車票能把我送到哪裏，我就在那個地方開始奮起。結果那些錢只夠把他帶到廊坊，於是他就開始在廊坊搬煤氣罐，而現在已經成爲中國新能源民營企業的領軍人物。他們表面上是光鮮亮麗、非常成功的企業家，但他們背後經歷過的磨難幾乎是常人難以想象的。所以，成功都是磨難出來的。一個人成功的核心要素，不是智商，不是情商，不是家境，更不是所謂的考試成績，而是這個人堅韌不拔的心理韌性。尼采說：“任何不能殺死我的，都會使我更強大。”我們需要提高自己的心理韌性，在每一次失敗後不斷奮起，走向成功。

達爾文則在進化論中指出，一個物種之所以能夠生存下來，不一定是最強大的，也不是最聰明的，而是最能夠適應環境變化的。在今後的學習和生活中，我會提高自己適應環境的能力，積極的調整情緒和心態，從容地面對壓力，在挑戰面前不失控，不斷向上發展，不斷追求進步。

篇十三：抗逆力——重壓下的心理韌性與成功觀後感

陳紹慧

爲什麼有些人遇到困難迎難而上並化險爲夷？有些人則選擇一蹶不振自此消沉？彭凱平教授這堂關於“心理韌性”的講座是我受益匪淺。本節課分爲五大模塊。

一、高心理韌性是成功者的共性。

張文中，物美集團創始人，多點生活董事長，曾經蒙受冤屈，在獄中度過了12年，但他並沒有就此放棄，出獄後的第一件事就是回到自己的崗位，繼續堅守初心爲人民服務，王玉鎖，新奧集團創始人，曾經連考三年大學未曾成功過一次，毫無經濟基礎，給予他足夠的支持，曼德拉曾經說過“上面最大的榮耀不是從來沒有失敗而是每次失敗後，不斷奮起”所以在不理想的成績面前，我們更應該以百折不撓的精神意志向其發起一次又一次的進攻。

二、高心理韌性者的特徵。

高心理韌性者需要有六大能力：適應力，成長力，抗挫力，積極力，關係力，控制力。我們需要提高自身對環境的適應能力，面對挫折之後的復原能力，積極向上的心理暗示能力，你人際關係的交往能力以及對自身的控制力。

三、個體心理韌性的提升。

可以通過三大途徑：自我效能感訓練，成長型思維的培養，自我控制力的訓練。

四、影響組織韌性的關鍵因素。

組織資本，組織承諾，組織領導，組織學習，組織文化，社會網絡。

五、面對壓力的應對技巧。

面對壓力我們首先會釋放壓力激素，我們會戰鬥或者逃跑，後來壓力得以解除

所以，在高三備考的這一年中心態所發揮的作用不可忽視，我們應以積極的心態面對每次成績的波動，從而在高考中取得自己心儀的成績。