心理健康觀摩課作文

今天我們上了一節有關心理健康的課。在課前我們興致勃勃，上課了，我們依次排好隊，走進了教室，坐在早上安排的位子，開始上課。老師出了一道題：一加七百零一等於二，要移動一根火柴使等式成立。我們想了老半天都想不出來，然後老師告訴我們把七去掉就可以了。我們大吃一驚，想不到是這種結果。老師又開始出題了。

老師問我們：2什麼時候比5大，0什麼時候比2大。一個同學聽了，舉手說：“剪刀石頭布的時候。”老師聽了讓他來說明，我聽完後認爲他講的很複雜。老師把大屏幕轉到下一頁，上面寫“一隻小蜜蜂飛在花叢中，出”一直到六隻小蜜蜂。老師讓我們用這些話來玩剪刀石頭布。我們這組是盧勝峯勝了，完好後，老師讓我們說出各自的心情，然後老師把禮物發給每個組的勝利者，這時我有一種羨慕嫉妒恨的心情。

得出了我們的課題“調整情緒”，老師又把屏幕內容轉到下一頁。上面寫着許多人，在一天發生的事，一個老闆十分生氣，他罵了自己的.員工，然後員工也罵了別人，別人又罵了……我們看完後，老師問我們怎麼樣才能制止這樣的事。有個人說出了心裏的答案，老師隨後就說出了五個答案和方法：換個角度，心裏暗示，心情轉移……我現在就只記得3個。我還記得老師說玩這些方法，還把剛剛的那個許多人在一天發生的不高興的事，並且用剛剛說的方法用上去。我們這組是一個小孩考試不好的事，餘楓凡第一個說出用換個角度的方法，而且她還說明了自己的理由，我認爲她說的很好，不過我還告訴她還可以用心理暗示的方法，我也和她說明了我自己的理由，然後我們就讓餘楓凡來解說。說完後，這節可就結束了。

這節課讓我受益匪淺，我明白了一些改變自己情緒的方法，其中我最喜歡換個角度和心理暗示的方法。我利用這些方法讓自己不高興的情緒變得好一些。