學校疫情防控對學生心理疏導的方式作文

近日傳來疫情多發的消息，讓很多人陷入了各種消極情緒狀態，疫情防控是我們共同的責任，我們不僅要做好自身防護，還要學會調試好自己的心理。那麼，如何保持健康的心理狀態，積極應對突發的疫情呢？太原市三立中學校爲大家準備了一份防疫心理指南，一起來看看吧！

學生篇

01

保持衛生健康生活

在疫情期間，遵照“少出門，戴口罩，勤洗手”的原則，保持個人和居家的清潔衛生。保持作息規律，保證睡眠時間，合理膳食，均衡營養，增強自己的免疫力和抗病毒能力。

02

接受情緒自我調節

在疫情壓力下，同學們可能會出現焦慮、恐慌、憤怒、煩躁等各種不良情緒。這是人的正常心理反應，允許自己存在負面的情緒，不需要一味排斥它或者進行自我貶低。及時覺察自己的心情，通過寫日記、與他人傾訴等方式抒發，或者通過聽音樂、做運動等方式緩解。

03

積極鍛鍊強健體魄

結合自己的興趣和生活條件，自主選擇活動方式，每天開展一個小時左右的室內運動。如進行墊子上面的俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、呼啦圈兒、踢毽子等，適當的運動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，並且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。

04

線上溝通互相鼓勵

在家裏可以利用電話、短信、微信等線上溝通平臺，與同學交流，與親友保持聯繫，相互鼓勵與支持，不僅能夠減輕孤獨感，也能增強戰勝疫情的信心，並增進彼此的情誼。

05

與父母溝通分擔家務

同學們可在這一特殊時期，多與父母溝通交流，在充分表達自身的感受和需要的同時，也積極理解、支持父母。大家主動做一些力所能及的家務勞動：打掃衛生、整理房間、洗衣、做飯等等，提高自己的生活自理能力和勞動技能，還承擔起一份家庭小主人的光榮責任。

家長篇

01

調整心態建立信心

恐慌、緊張的情緒和新冠病毒一樣有一定的傳染性，因此父母首先要積極調整心態，營造一種安全、溫馨、和諧的家庭氛圍，加強對家庭成員健康監測，積極響應上級防疫指揮要求並配合學校做好每一輪排查填報，和孩子共同努力建立抗擊疫情的信心。

02

親近孩子陪伴孩子

家長朋友們可以開展一些親子活動，如親子閱讀、親子游戲、親子鍛鍊等。這樣既可以舒緩不安，也可以讓孩子心靈得到撫慰。在這個非常時期，無論是大人還是孩子都是承擔着一些心理壓力的，對孩子多一些鼓勵、關愛、呵護，有利於形成孩子心理的健康狀態。

03

安全防疫做好榜樣

做到勤洗手、戴口罩、常通風、多運動、少外出、減少流動性，積極做好疾病防護措施，給孩子樹立良好的行爲榜樣。

教師篇

01

從容面對不恐慌

不恐慌、不信謠、不傳謠、不造謠。不在朋友圈、抖音、快手等平臺發佈不確定信息，關注官方首發疫情動態，做好自己與家人的防護工作。

02

家校攜手抗擊疫情

立足崗位，常態防控，發揮作用。聽從上級統一部署，認真排查，準確、及時上報數據，按要求防控。積極調整心態，家校攜手，有共同抗擊疫情的信心。

03

注意心理調適減緩工作壓力

與親人、朋友間保持交流，整理家庭照片，讀書等，把自己的消極情緒找到合理突破口進行宣泄。適當運動，選擇瑜伽、呼吸放鬆訓練等居家運動方式，讓自己身心健康的同時，也是在給學生和自己的子女做出榜樣。

讓我們一起努力，用科學的防疫方式、穩定的情緒和健康的心態積極面對，用健康擁抱每一天的太陽！